wszystko o treningu

[...] mała nie pozwoli;P ja już psychicznie mam dosyć i stwierdzam że jak wrócę do domu to zacznę na czas treningu małego dawać tacie bo się zamieniam w robota wielfunkcyjnego - wszystko sama robię nawet jak ćwiczę i tatuś jest w domu to mam wyrzuty sumienia że ćwiczę a on po pracy jest zmęczony, koniecznie muszę się nauczyć zdrowego egoizmu, [...]

Remik ci wszystko git rozpisal;-) Wszystko już mam, a jak to jest z tym jedzeniem po treningu o późnej porze? (czyt. po 21.00) jak masz proch to 4 kapsy cm3 to 5g prochu, przed sportami walki zobacz jak będzie na Ciebie działał saw, jak będzie Cię pompował i utrudniał trening to zrezygnuj z niego przed sw a daj tylko przed siłownią. S.A.W przy [...]

[...] na treningu, za darmo. Ja teraz walcze zeby doprowadzic moje stawy do stanu uzywalnosciMam kolana zjechane i teraz obawiam sie o lokcie, jak to zawsze ze mna bywa, maluje wszystko w czarnych barwach i upatruje jakiegos zapalenia stawow.Dbajcie szkraby o zdrowie, bo macie je tylko jedno. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2005-11-06 23:56:47

[...] nie wiem czy je brać bo powiedział, że sam zdecyduje czy je brać czy nie. Kazał też ograniczyć siłownię i już sam nie wiem co mam robić mam straszny mętlik w głowie. Niby to wszystko już wiedziałem, ale chyba faktycznie będę musiał sobie odpuścić to wszystko bo masy na pewno nie zrobię, dziennik już do końca doprowadzę bo zostało kilka dni do [...]

[...] zę ejst nieco popychadłem w gimnazjum i chciałby umieć się bronić, ale mniejsza o to. Ważne jest to, że: 1.Mam partnera do treningów. 2.Trener okazał się bardzo miły, wszystko dokładnie, powoli, bez nerwów tłumaczył. Rodzice zgodzili się ale od marca....z drugiej strony to nawet lepiej. Do tych treningów żadnych mzk, a ni busów nie mam. A [...]

[...] ode mnie wysportowany, ale nic nie ćwiczył. Całość tej zabawy przebiegała mniej więcej tak, że chciałem uderzać, prostymi, sierpami w jego twarz (mieliśmy kaski, więc wszystko było całkowicie bezpieczne. Ot taka zabawa w rękawicach) Niestety....wykonywałem uderzenia zbyt wolno, bez problemowo zdołał je blokować i oddawać mi tzw "cepami" [...]

w dupie mam juz to wszystko bede jechał na swoim starym treningu.. nie przytyje to nie.. nie bede sie juz kogos prosił o pomoc.. niby najlepsze forum.. jestem tu nowy dokładnie nie wiem co i jak.. nie znam wszyskich nazw cwiczen i nikt niechce mi pomoc.. bo zauwaylem ze jesli tu sie o cos ptyam to jeszcze pretensje mają.. moze znajdzie sie ktos [...]

King_Odin Dokładnie, trzeba zainwestować w paski, bo już mnie w****ia to wszystko Siady nienajgorzej Ale przy mojej masie to niestety wynik nie powala... Co do przyprawy, King: Sevrond SS na tricka - przenoszenie sztangi, proste łokcie + francuz (bez przerwy i zmiany ciezaru). Przenoszenie na prostych rękach jest na tricka, przy okazji też na [...]

[...] trening , łydki robione trochę na odpyerdol , ale cóż poradzić @-| Przy aerobach całe szczęście poczułam się już lepiej i na spokojnie , powolutku %-) zrobiłam wszystko zgodnie z planem . Dieta: 1.. 2 jaja + 50 g płatków owsianych + 50 g truskawek + 10 g kakao 2.100 g indyk + 50 g ryż brązowy 3. .100 g indyk + 50 g ryż brązowy 4. [...]

tak, ale jeżeli w danej dawce gh znajduje się jakaś tam ilość tego fragmentu i wywołuje ona zauważalny efekt to dlaczego na tej podstawie nie podać takiej samej dawki w przypadku wydzielonego odcinka? Dlatego ze ten fragment nie powinien w toerii odzialywac na poziom igf-1, ktorego wzrost rowniez przyspiesza lipoze. Poniewaz, znowu w teori , [...]

[...] też nie uwazam ze to co pisze jest kompletnie bez sensu ... Ze o czym nie slyszales to nie znaczy ze jest to do dupy, pozatym tez mam troche doswiadczenia na silce, ale mino wszystko jestem tu zeby cos sie dowiedziec wiecej... LukaszF: Zgadza sie to jest tylko przyslowie, oczywiscie nie oznacza to ze jak mnie boli bicek to jutro bedzie wiekszy :) [...]

[...] że kreatyna jest tak silna że jak zaczne stosować to samo od siebie urosne, wystarczy tylko pakować i dostarczać białka . Zapędziłem się jednak w kozi róg. Muszę sobie znów wszystko poukładać bo tak się nakręciłem tą kreatyną że zapomniałem o dużej ilości węgli. Oczywiście trzeba trenować aeroby żeby nie obrosnąć w tłuszcz przy dużych ilościach [...]

[...] w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :) 1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta jeśli chodzi o węglowdoany [...]

[...] Tydzień 5/Dzień 32 DT Czuję dziś plecy przy każdym ruchu, ale w sumie to dość przyjemne te zakwasy :-) Trening "szatańskie obwody": Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na trx) KLIK - tu filmiki o jakie ćwiczenia chodzi 1. Wykrok w wersji plyo 2. Przysiad na jednej nodze ze swingiem 3. Przysiad sumo z kopnięciem w bok 4. Kombo: [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 6/Dzień 38 DT Trening: 1. Wyciskanie hantli na skosie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 10kg*15/11kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 10kg*15/11kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 10kg*15/10kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 8kg*15/10kg*12/12kg*10/14kg*8/14kg*6 8kg*15/10kg*12/12kg*10/14kg*8/14kg*6 [...]

[...] 3sztx12/3sztx12/3sztx12 3sztx12/3sztx12/3sztx12 3sztx12/3sztx12/3sztx12 #-P Pompa masakryczna, myślałam, że mi biceps rozerwie, plecy też spompowane. Po treningu wszystko było ciasne %-) Brak sił na cardio @@-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku Carnitin 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA [...]

Cale zdjecie. http://fotoo.pl/show.php?img=501659_34234324.jpg.html Sutki ulozyly mi sie krzywo :D z nimi wszystko jest ok, tylko na tym zdjeciu cos dziwnie sie ustawilem :P Czyli sniadanie cos dolozyc z bialka. Samo mleko nie wystarczy? Co myslisz, ze mozna dolozyc? Gainer tak jak mowilem. Podbijalem kalorie, bo nie mialem pomyslu na jakies [...]

[...] w miarę potrzeb i w miarę możliwości powinieneś skorzystać, a jeżeli chodzi o zamawianie odżywek to zamawiaj takie których jesteś pewien, że musisz z nich skorzystać aże nie wszystko można obliczyć i przewidziec to zawsze możesz dokupić czego będziesz potrzebować bo tak naprawdę więcej się okaże jak już zaczniesz na całego trenować i iść w stronę [...]

ale ważne,że byłeś Vena, ja wszystko widzę... Słowo snickers jest zabronione, powiem Bananowi, żeby Ci wszystkie słdycze wygwiazdkował Morales,ale ja tylko pisałam o jednej lasce u nas na siłce, ja na treningu nie jem snickersów ona tak ogólnie to mam dzisiaj misję...kupiłam wczoraj 5kg orzechów włoskich i trzeba je połupać Zmieniony przez - [...]

[...] normalnie wciągnął hehe %-) I zazwyczaj po 2-3 godzinach lekki zjazd i insomnia mi nie pozwala zasnąć. Teraz zjadłem całą gorzką czekoladę, zjem 100g ryżu + serek wiejski i zaraz przygotuję to wszystko i rano Ci napiszę. Chyba że pomógłbyś mi na gg było by wygodniej - moje to 3630092, jak nie to po prostu jutro Ci napiszę i dzięki że pomagasz.